「今日のヨガ、きつかったです」
「うん、今日はいじめかと思いました」
「スパルタ〜」
って。1週間前のクラス後、の反応。
面白いわ〜。
なぜ面白いかというと、
いじめているからではなくてね（笑）
去年までより、アーサナの数は少なめ。時間も5分ほど短く。
座位を多くして、シャバアーサナでの休憩も途中に入れる。
運動量的には楽になっているはず！
（一つのアーサナのキープ時間はやや長くなったかな。。）
なのにキツイと感じているようだから。
今までは、意識が外に行ってしまうことの予防に、
深く呼吸すること、呼吸に意識を向けることを
よく言っていたのですが、
みなさん、呼吸に意識を向けるのが上手になってきたら、
呼吸を（外からの）逃げ場にすることができるようになってきたのです。
これは、、、成長〜🎉
肉体の発する感覚に意識を向けることは
以前から言っていることなのですが、
呼吸はいいから、「そこにだけ」意識を向けて。
と、今回からはしました。
（呼吸はもう言わなくても大丈夫とみた。）
内観に深く入ることが出来なくても、
意識が外に向いてしまう前に、
呼吸に意識が向かう、という、ワンクッションが自然にできるように
なっています。
そして、呼吸に意識さえむけていればラクラクキープできていたアーサナなのに、
肉体の感覚「だけ」に意識を向けよ、という
慣れない指示によって、
同じアーサナ（または、より簡単なアーサナ）をしていても、難しくかんじるし、
とても消耗しているのです。
ひとまず今は、筋肉の痛み、体液の流れ、などを目安に。
今日、クラスを終えたら、
「うん、先週程では・・・
あっ、でも、いじめられるのもイヤではないです。
結構好きです。」
って。
どうしよう（笑）
