この前、久しぶりにギックリ腰になりそうになって
ハッとして腰を引き入れてゆっくり座ったら落ち着いた。
もともと腰痛になりやすいから
普段から気をつけていて、
特に無理もしてないのに
どうしてだろ？と、不思議でしたが、
1日経ってから気がつきました。
無理してた！
こちらの踊りをできるようになりたくて、
前日にトレーニングしてたわ！
やってみたくなるよ⁉︎
↓ 2分50秒あたりからのパフォーマンス ↓
座った状態で背中スレスレから起き上がる。
フラガールという映画でも、
先生役の松雪泰子がベターっと仰向けのところから起き上がるシーンがあって、
かねてから憧れてはいましたが、
このぐるりんバージョンを見て、やりたい〜と再加熱。
一応真似して1人でやってはみる。
でも全然ダメ。
で、娘に私の膝が浮かないように
押さえててもらったんです。
そしたら✨
なんかそれっぽくスレスレでまわれて起き上がれるのです。
嬉しくてぐるんぐるんと、、、、
何度も何度も、、、、
これが大きな原因だわ、、、、
ヨガは基本、器具を使わず、
自分の体重と柔軟性を利用して負荷をかけるので、
強度な無理はできない仕組み。
難しいアーサナができるのは、
それ相応の筋力と柔軟性が付いた時なので、
呼吸と自我（欲望かな？）を無視しなければケガしません。
今回は、自分の筋力だけでしているのではなくて、
娘の補助（器具を使っているようなもの）あっての練習です。
キャパオーバーしてる事に気がつかなかった。
ヨガを始めた頃、
このポーズが出来るようになりたい！
という欲望を満足させるため、
身体の声を無視して
いっぱい無理して、
いっぱいケガしました（泣）
だから、
どうしたらケガをするか、良くわかります（＾◇＾）
思い出した、あの感じ。。。
ギックリは嫌だから
少しずつ、ですね🌺
