〜ヨガクラスにご参加の皆さまへお知らせ〜
アーサナで使うので、タオルかヨガベルトをご持参下さい
流れるようにアーサナをつなげていく事で
集中を持続させていくような、
そんなクラス構成をちょっと変えて
この秋は言うなら、
流さないヨガ
にしようと思います。
今年のテーマであった、
骨盤周辺をゆるめていく感じはすごく出来てきて✨
その証拠に
ダウンドックの時の
尾骨から背骨にかけてのラインが
とても綺麗に伸びるようになっています。
骨盤周辺を意識的にゆるめることが出来、
前屈の時に
「仙骨から倒していく」という感覚が
つかめてきたからですね。
地道にされている全ての方の
変化でした!!
なので、ここらでちょっと
アーサナ自体を少なくして、
アーサナの見かけもあえてソフトにします。
が、意識する箇所を徹底して
より深く自分と向き合うための
基礎体力というか基礎重力というか、
重みをつけていきます。
具体的に、
肩はこうして、尾骨はこう、
おへそはこう、かかとはこう、
みぞおちはこうこう、、、などなど
と、1つのアーサナ中の忙しい度が増します。
忙しくって、
他のことなど考える事が出来ないはずです。
クーッと集中する練習になるし、
驚くほど筋力もつきます。
ただ、先程も書いたように
その分アーサナ(見かけの形は)がソフトオブソフト。
でないと持ちこたえられないと思う( ・∇・)♡
教える側の私も( ・∇・)♡
また、皆さんがどうなるの??と楽しみです。
この秋もどうぞよろしくお付き合いください🌾
もちろん、初めての方でも大丈夫です。
気負いなくご参加くださいね。
アーサナは、
それぞれにどんな状態でも楽しめます(^_^)
近所を散歩してたら見つけた。何て花?葉っぱ?