「どういう風にしたらいいですか？」との質問をいただいたので。 ヨガをお家で気軽に続けたい方への こんな風にしたらどうでしょう。の提案です。 基本は、この３つのタイプのアーサナ。 ”伸ばす” は、前屈して背中をのばす。 ”反る” は、後屈して背中を反ら…

今年から月に２日、OKI YOGAの朝ヨガに参加しています。 OKI YOGA → http://okiyoga.com/studio/ 準備として身体をほぐしていくところからヘッドスタンドまでのフルコースを先生のナビゲートで行うのはやはり楽しい。 ものすごーくだるくて、自分一人での練…

休みとお知らせしていましたが変更になります。 １１月１３日（水曜）のヨガクラス行います。 そしてヨガの後、気功とメディテーションクラス（４５分間）をします。 ヨガクラスではゆったり息して動いて１０分横になるだけ。 なのに体のコリはほぐれホカホ…

ヨガのクラスをしています。 平日の午前から日中にかけてのクラスなので仕事をリタイアされた方や 平日に休みがとれる職業の方が来てくださいます。 クラスによっても、集まる方の構成によっても雰囲気が変わってきます。 継続して来てくださっている方は新…

先日は中秋の名月だったのですね。 ２０時頃に満月になる日の早朝３時。目覚めたときにちょうど窓辺に月がありました。 満月未満ではあるのでしょうが満月月見しながら呼吸法などをしてました。 ふと、エーテル体のクラスで受け取ったCDを思い出し聴くことに…

次の月曜が、闇夜。（新月） ここ数日、座位と仰向けになってのポーズを中心に練習していますが、体が緩むといい感じ。 明日、水曜のヨガクラスでは、上半身と下半身のつなぎ目である股関節まわりから、体をゆるめていくことをしていきます。 寝るか座るかの…